Cardápio/dieta + exercícios = Resultados!

Olá meninas!!!
Este vídeo é pra mostrar o cardápio que minha personal trainer havia desenvolvido para mim quando eu treinava. É  um cardápio para perder gordura e adquirir massa muscular. Uma dieta  baseada em 2.800 calorias. No entanto vale lembrar que essa dieta era rigorosamente seguida de exercícios desenvolvidos para o mesmo fim; então não funciona como uma dieta básica, pra seguir sem a rotina de exercícios. Aconselho a seguir este cardápio juntamente com o auxpilio de um especialista, um professor de Ed. Física e talz. Então...vamos lá!


Um suuuuper beijo e fiquem com Deus!
:) :,( ;) :D :-/ :? :v X( :7 :-S :(( :* :| :-B ~X( L-) =D7 :-w s2 \m/ :p kk

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